CANTIENICA®-Training

Trainieren mit der CANTIENICA®-Methode bedeutet Aktivierung der Tiefenmuskulatur, bedeutet Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit im Alltag

CAN-TI-ENICA – schon mal gehört?

Der Rücken meldet sich und die Körperhaltung im Alltag ist durch die Arbeit zu einseitig? Du wünscht dir mehr Spannkraft und Beweglichkeit im ganzen Körper und möchtest mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag kommen? Das CANTIENICA®-Training ist ein Training der Tiefenmuskulatur und ein wunderbares Beckenbodentraining. Deine Körperwahrnehmung wird feiner und du findest deine optimale Körperhaltung. Du erkennst ungesunde Bewegungsmuster und bringst deinen Körper Stück für Stück in eine neue Aufrichtung. Mit der CANTIENICA®-Methode entspannen deine äußeren Muskeln, da du die tiefen Strukturen mit kleinen Bewegungen sanft aber intensiv aktivierst. Dadurch lösen sich Verspannungen und dein Körper fühlt sich leicht und frisch an. Die Kraft kommt aus der Körpermitte, aus dem naturgemäß aufgerichteten Becken bzw. der Beckenbodenmuskulatur. Durch neue Bewegungsabläufe werden Fehlhaltungen behoben. Das Neue integriert sich schnell in den Alltag.

Beim CANTIENICA®-Training werden die Knochen benannt, das ist ungewohnt. Jedoch genau durch diese ungewohnten Formulierungen lassen sich die TeilnehmerInnen leichter auf neue Bewegungen ein. Du lernst deinen Körper neu bzw. anders zu nutzen und deine optimale Haltung zu finden. Dein Körper folgt dabei deiner Vorstellung.

Da in kleinen Gruppen mit max. 10 TeilnehmerInnen trainiert wird bleibt der Trainerin genug Zeit, jede TeilnehmerIn wahrzunehmen und zu coachen.

Weitere Infos unter www.cantienica.com

Wen spricht das CANTIENICA®-Training an?

• Alle, die gerne entspannt aufgerichtet durchs Leben gehen möchten
• Alle, die ein Training der Tiefenmuskulatur suchen und eine gute Haltung direkt in den Alltag mitnehmen möchten
• Beschwerden, bei denen die CANTIENICA®-Methode helfen kann: Fehlhaltungen und ihre Folgen, Inkontinenz, Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose, Verspannungen, Organsenkungen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur, Hämorrhoidale Beschwerden, Prostatavergrößerung, Fußdeformation, Hallus vagus, Spreizfuß, Arthrose, Gelenkbeschwerden, Bandscheibenprobleme, Kopfschmerzen, Beckenschiefstand

Kurstermine

Cantienica-Training:

12.05.26 – 11.08.26 (ausser 26.5.26, 02.06.26), dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr (ausgebucht)

Cantienica mit Yoga-Elementen für Schwangere:

in Planung

weitere Kurse starten Oktober 2026

Kosten: 180,- € für 10 Stunden à 60 Minuten innerhalb 12 Wochen (der Kurs ist als Gesundheitskurs von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert, erkundige dich bei deiner Krankenkasse was sie dir nach der Teilnahme zurück erstattet)

1 Schnupperstunde pro TeilnehmerIn ist möglich (Kosten: 10€)